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44年降糖路,来聊一聊~
9 y+ _0 K; B# w& f& Y 本人今年79岁,男。4 ]) F7 E R5 f8 B; i) [- G
糖尿病陪伴我44年了,将近半个世纪。
& P, K( D' G* A0 c; K2 j5 Q- I% z3 P( J 首先,我很感谢我的家人,他们给了我莫大的支持。大家应该也懂得,得了病,我们就和家人的饮食出现差异,作息改变。他们都很迁就我,全家都和我一起清淡饮食,主动学习糖尿病相关知识,给我无限的关怀和爱护。
3 D# H' O) K V+ h: Q6 W* @/ }+ f 我不知道我还可以活多久,我只能尽可能地活出我自己的精彩。要跟上时代,首先就得学会上网。很多老糖友也会上网看资讯,玩QQ之类的,我就来论坛找能聊天的,哈哈。
3 p. @1 b, w5 b5 U4 N+ t 言归正传,我想来分享分享自己关于糖尿病的经验吧。* n. P& x# o; Y( ~: O5 |
糖人首先得学会控制血糖,在论坛里另一位47年糖龄的糖友的建议就很好,很值得参考。! @0 S! c" L/ y) {: P/ R) R4 j% }
我每天测5次血糖,偶尔起夜不舒服也会测一测。现在我的空腹基本少于6,餐后基本低于7.5 。到了这个年纪咯,我对我的血糖控制还是很满意的。就说说我的饮食吧。
' F$ \, E6 x, U. C' V% F 我早餐会吃些粗粮 ,喝一杯无糖豆浆,敲个鸡蛋。 中午吃些清淡的饭菜,每顿半碗饭,多吃蔬菜少量吃肉。晚餐通常是包子,蘸料(少量,不多吃,蘸点味道就行了),稀饭。定时吃药吃饭。4 j+ v: G2 \% e/ U& I
运动的话,我会打太极拳,柔力球,偶尔跳广场舞。有时间出门就去堤坝钓鱼,去森林公园爬山。别把自己当成瓷娃娃,这不做那不做。再加上心态良好,我相信我能活到一百岁!* n& o( F% L3 K, m' {" ~
我相信你们也可以的,加油!年轻人!
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